Рони Колман Био, възраст, съпруга, хирургия, нетна стойност, филми

Рони Колман Биография

Рони Колман е роден Рони Дийн Колман е американски пенсиониран професионален културист и силен човек. Културистът е осемкратен победител на г-н Олимпия, печелейки титлата в продължение на осем поредни години. Поради силата и физиката си, той е широко считан за един от най-великите културисти на всички времена. Като професионалист на IFBB с 26 първенства, Коулман държи рекорда за най-много победи.

Възраст на Рони Колман

Културистът е роден на 13 май 1964 г. в Монро, Луизиана, САЩ.

Съпруга на Рони Колман

Рони се срещна с френско-ливанския личен треньор Rouaida Christine Achkar на спортно изложение в Париж на 22 март 1998 г. и се ожениха в Бейрут на 28 декември 2007 г. Разведоха се малко след това. На 11 април 2016 г. се жени за Сюзън Уилямсън

Снимка на Рони Колман

Измервания на тялото на Рони Колман

Височина: 5 фута 11 инча
Тегло: 298 lbs
Размер на обувката: 11 (САЩ)

Форма на тялото: осакатена фигура
Цвят на косата: Черен
Гърди: 60 инча
Оръжия: 24 инча

Хирургия на Рони Колман

Тежките тежести, които той използва по време на кариерата си като пауърлифтър, а след това и като културист (като 800 кг клякане и мъртва тяга), взеха отражение върху тялото му и от 2007 г. той трябваше да се подложи на редица операции: две подмяна на тазобедрената става и различни опити за облекчаване на хронична болка от увредени междупрешленни дискове.

По-късно Колман разкри, че въпреки влошеното си здравословно състояние, той се опитва да тренира, но сега може да използва само тежести, за да предотврати загубата на мускулна маса и че някои от тези операции (всяка на стойност между 300 000 и 500 000 долара) имат толкова лоши резултати, че той никога не може вървете отново без помощ.

Въпреки това той не съжалява, като се има предвид, че е решен да бъде на върха на всяка цена и че, ако изобщо има нещо, той съжалява, че не е направил дори повече, за да постави своя белег и да закрепи своето наследство.

Рони Колман Нетна стойност

Популярният осемкратен носител на титлата 'Мистър Олимпия', Рони Колман е професионален американски културист с приблизителна нетна стойност от 10 милиона долара.

План за тренировка на Рони Колман

Обучение на Рони Колман

Понеделник

обратно
Мъртва тяга, 4 серии - 6-12 повторения
Редове с щанга, 3 серии - 10-12 повторения
Редове с T-лента, 3 серии - 10 - 12 повторения
Редове с гира с една ръка, 3 серии 10-12 повторения

Бицепс
Къдрици с щанга, 4 серии -12 повторения
Седящи редуващи се къдрици с дъмбели, 12 повторения
Проповедник къдри, 12 повторения
Кабелни къдрици, 12 повторения

Рамене
Военни преси, 4 комплекта - 10-12 повторения
Преса за дъмбели в седнало положение, 4 серии - 12 повторения
(суперкомплект с)
Преса с дъмбели, 4 серии - 12 повторения

Вторник

Зарежда се ... Зарежда се ...

Крака
Клякания, 5-6 сета - 2-12 повторения
Преси за крака, 4 серии - 12 повторения
Напади, 2 комплекта - 100 ярда
Мъртва тяга с твърди крака, 3 серии - 12 повторения
Седящи къдрици, 3 сета - 12 повторения

Сряда

Гръден кош
Бенч преса, 5 сета - 12 повторения
Преса за щанги с наклон, 3 серии - 12 повторения
Преса с дъмбели с плоска пейка, 3 серии - 12 повторения
Плоски мухи, 4 комплекта - 12 повторения

Трицепс
Разширения с извита седалка, 3 серии - 12 повторения
Разширения с гири в седнало положение, 4 комплекта - 12 повторения
Бенч преса от близко сцепление, 4 серии - 12 повторения

Четвъртък

обратно Редове с щанга, 5 сета - 10 - 12 повторения
Редове с ниска ролка, 4 серии - 10 - 12 повторения
Машинно изтегляне на машина, 3 серии - 10 - 12 повторения
Изтегляния отпред, 3 серии - 10 - 12 повторения

Бицепс
Наклонете редуващи се къдрици с дъмбели, 4 комплекта - 12 повторения
Машинно къдрене, 3 комплекта - 12 повторения
(суперкомплект с)
Стоящи кабелни къдрици, 4 комплекта - 12 повторения

Рамене
Преса за дъмбели в седнало положение, 4 серии - 12 повторения
Предни странични вдигания на гира, 3 сета - 8 - 25 повторения
Машинни рейзове, 3 серии - 8 - 25 повторения

Петък

Крака
Удължаване на крака, 4 комплекта - 30 повторения
Предни клекове, 4 серии - 12 - 15 повторения
Хак клякам, 3 сета - 12 повторения
Извити къдрици на крака, 3 серии - 12 - 15 повторения
Легнали къдрици на крака, 4 серии - 12 повторения

Събота

Гръден кош
Наклон на преса с гири, 4 серии - 12 повторения
Преса за щанги, 3 сета - 12 повторения
Наклонени летящи гири, 3 серии - 12 повторения
Отклонете пресата с гири, 3 серии - 12 повторения

Трицепс
Череподробници, 4 серии - 12 повторения
(суперкомплект с)
Машинно натискане надолу, 4 серии - 12 повторения
(суперкомплект с)
Разширения за трицепс в седнало положение, 4 серии - 12 повторения

Телета
Магарето вдига 4 сета - 12 повторения
Повдигане в седнало положение, 4 сета - 12 повторения
Хрускане, 3 сета - провал

Неделя

Почивка

на колко години е Черил Скот

Цитати на Рони Колман

Всеки иска да бъде културист, но никой не иска да вдига тежки тежести.

Най-голямата ми конкуренция винаги съм аз. Искам да кажа никакво неуважение, но не гледам на нито едно от момчетата като на моя конкуренция по простата причина, че не мога да контролирам как ще изглеждат. Мога да контролирам само как изглеждам.

Винаги си казвам точно преди тежък сет във фитнеса, не е нищо друго, а да го направя.

Жените наистина обръщат внимание на глутеусите на мъжа. Стегнатото, компактно дупе често се гласува дори по-желателно от мускулестите ръце и гърди. Така че, ако ви липсва, започнете да клякате! '

‘Няма тайни или магически трикове за успех в живота. Това е просто и просто. Работете по-усилено от всички останали и единственият начин да направите това е да го направите. Може да звучи глупаво, но това е истината и няма нищо друго освен да го направите! ”

Филми на Рони Колман

Ronnie Coleman: The First Training Video (1998)
Рони Колман: Невероятното (2000)
Рони Колман: Цената на изкуплението (2003)
Рони Колман: Безмилостен (2006)
Рони Колман: Непобедим (2008)
Рони Колман: Последното видео за обучение (2009)
Рони Колман: Кралят (2018)

Награди и постижения на Рони Колман

1990 г-н Тексас (в тежка категория и като цяло)
1991 Световно първенство за аматьори (в тежка категория)
1995 Pro Canada Cup
1996 Pro Cup на Канада
1997 Гран При Русия
1998 Нощ на шампионите
1998 Toronto Pro Invitational
1998 г. . Олимпия
1998 Гран При Финландия
1998 Гран при Германия
1999 г. г-н Олимпия
1999 Световно професионално първенство
1999 Pride Grand Prix Англия
2000 г. г-н Броуди Ленгли
2000 Гран При на Англия
Световно професионално първенство 2000 г.
2000 г. г-н Олимпия
2001 Арнолд Шварценегер Класик
2001 г. г-н Олимпия
2001 Гран При на Нова Зеландия
2002 г. г-н Олимпия
2002 Голяма награда на Холандия
2003 г. г-н Олимпия
2003 Гран При Русия
2004 г. г-н Олимпия
2004 Гран При на Англия
2004 Голяма награда на Холандия
2004 Гран При Русия
2005 г. г-н Олимпия
2006 Гран При Австрия - IFBB, 2-ри
2006 Голяма награда на Холандия - IFBB, 2-ро
2006 Гран При Румъния - IFBB, 2-ри
2006 г. г-н . Олимпия - IFBB, 2-ро
2007 г. г-н Олимпия - IFBB, 4-ти

Често задавани въпроси за